हेल्थ डेस्क : आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई लंबे, घने और काले बालो की चाहत रखता है. खूबसूरत बाल हमारे चेहरे को और ज्यादा आकर्षक बनाने में इम्पोर्टेन्ट रोले प्ले करते है. पर अपने बिजी शेडूल और स्ट्रेस्फुल्ल लाइफ में हम बालो की सही केयर नहीं कर पाते जिस कारण हमारे बाल कम उम्र में ही सफ़ेद हो जाते है. सफ़ेद बालो से छुटकारा पाने के लिए हम कई तरह के प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करते है. जिससे कई बार बल और ज्यादा डैमेज हो जाते है.सफ़ेद बालो से निजात पाने के आप घरेलु नुस्के भी अपना सकते है,जो काफी हद तक सफ़ेद बालो से छुटकारा पाने के लिए असरदार है.
डाइट में शामिल करे ये चीजे
विटामिन बी 12 की कमी से आमतौर पर बाल सफेद होते हैं. इसलिए अपने भोजन में विटामिन बी 12 से भरपूर डाइट को शामिल करें. विटामिन बी 12 की कमी को मोटा अनाज या अंकुरित अनाज, डेयरी प्रोडक्ट, हरी पत्तीदार सब्जियों, मीट आदि से पूरी की जा सकती है. इसके अलावा विटामिन सी, डी और ई की भी जरूरत होती है. इसके लिए संतरे, आंवला, पालक, गाजर,रागी आदि का सेवन करना चाहिए.
आंवला का इस्तेमाल
2 बड़े चम्मच तेल में कुछ टुकड़े आंवले के डाल दें और कुछ मिनट तक उबालें और रात में इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें, इसे पूरे स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं. सुबह धोने के लिए एक हल्के हर्बल शैम्पू का प्रयोग करें.आंवला विटामिन सी का खास स्रोत होता है और आयुर्वेद में बालों की सभी प्रकार की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इसका प्रयोग होता रहा है.
प्याज का रस
2 चमच प्याज के रास में एक चम्मच ऑलिव ऑयल मिला लें. इससे अपने स्कैल्प और बालों में मसाज करें. एक घंटे के बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें.
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शिकाकाई पाउडर
शिकाकाई आयुर्वेद में लंबे समय से इस्तेमाल हो रहा है, बालों को स्वस्थ रखने के लिए खासतौर से इसका उपयोग होता है शिकाकाई पाउडर और हीना पाउडर का एक पेस्ट बना लें और अपने बालो पर लगाएं, 4 घंटे बाद धो लें.
बालों के सफ़ेद होने के कारन
लोग बालों को खूबसूरत बनाने के चक्कर में बालो पर तरह तरह के प्रोडक्ट्स यूज़ करते है. जिससे बॉल कमजोर हो जाते है. हीटिंग प्रोडक्ट्स जैसी चीजों का इस्तेमाल करना एक्सपर्ट के अनुसार बालों में हाइड्रेशन की कमी के कारण से भी बाल उम्र से पहले सफेद होने शुरू हो जाते हैं. यदि आप बालों पर नेचुरल ऑयल या जिसमें ज्यादा हाइड्रेशन की मात्रा हो वैसे ऑयल लगाएं, तो आपके डैमेज बाल टूटने भी बंद हो सकते है और सफेद होने से भी बच सकते हैं. डॉक्टर्स के अनुसार स्ट्रेस, क्रोध में रहने वाले लोगो के बाल भी जल्दी सफ़ेद हो जाते है.
