हेल्थ डेस्क- हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत कुछ करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अपनी किडनी के बारे में सोचा है नहीं ना… तो आज से ही अपनी किडनी का ध्यान रखना शुरू करें क्योंकि, अगर आपने अभी से अपनी किडनी का सही से ध्यान नहीं रखा तो आपको कई सारी बीमारियां घेर सकती हैं. क्या आप जानते हैं कि, हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में ही कई सारी आदतें ऐसी हैं जो हमारी किडनी के लिए बिल्कुल सही नहीं हैं. तो चलिए जानते हैं तो, क्या हैं वो आदतें.
नींद
अगर आप पूरी तरीके से हेल्दी रहना चाहते हैं तो पर्याप्त नींद लें. अगर सिर्फ एक रात पूरी नींद न लें तो भी उसका असर लिवर पर होता है और इस वजह से लिवर ग्लूकोज बनाने में असमर्थ रहता है.
धूम्रपान और शराब
शराब आपके लिवर को सीधे नुकसान पहुंचाती है, लोगों को ये बात पता भी होती है, फिर भी बहुत ही कम लोग इसे फॉलो करते हैं. धूम्रपान करने से लिवर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है. जो लोग शराब और धूम्रपान करते हैं, उनका लिवर गंभीर रूप से कमजोर होने लगता है.
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पानी
शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए, इसके लिए जरूरत के मुताबिक पानी पिएं क्योंकि ऐसा न करने से किडनी और लिवर सहित कई अंग खराब होते हैं. आपको बता दें कि पर्याप्त मात्रा में तरल होने पर ही लिवर सामान्य रूप से काम करता है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो लीवर से संबंधित कई समस्या हो सकती हैं. यहां तक की लिवर ट्रांसप्लांट की नौबत भी आ सकती है.
