HEALTH DESK: हैल्दी रहने के लिए शरीर को विटामिन बी 12 बेहद जरूरी है. हमारा शरीर B-12 को नहीं बनाता है. आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों के बीच विटामिन बी12 की कमी एक सामान्य समस्या बनती जा रही है. विटामिन बी 12 की कमी शुरुआत में मामूली जरूर लगती है लेकिन लंबे समय तक इसकी कमी शरीर को भारी नुकसान पहुँचा सकती है. विटामिन बी 12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स, डीएनए बनाने के अलावा दिमाग और तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत करने में भी मदद करता है. इसकी कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है. विटामिन बी 12 की कमी त्वचा, आंखों की समस्याओं समेत न्यूरॉलॉजिकल डिसॉर्डर का कारण बनती है. आइए जानते है इसके कुछ लक्षण.
विटामिन बी 12 की कमी के प्रमुख लक्षण
- त्वचा का रंग हल्का पीला पड़ना
- जीभ में दर्द और उसके रंग का सुर्ख पड़ना
- मुंह में छाले
- देखने में परेशानी
- चिड़चिड़ापन
- डिप्रेशन
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शरीर ये अंग विटामिन बी 12 की कमी के देते हैं संकेत
- विटामिन बी 12 की कमी के संकेत हाथ, बांहे, टांगे और पैर में दिखाई देते हैं. इस विटामिन की कमी वाले लोगों को शरीर के इन चार अंगों में अजीब सी झनझनाहट होती है. इस स्थिति को ‘पेरेस्थेसिया’ कहते हैं.
- विटामिन बी12 की कमी से मुंह की समस्याएं भी हो सकती हैं जिससे आपके मुंह में छाले, घाव, जीभ में सूजन और जीभ एक दम सुर्ख लाल हो सकती है. जीभ में सूजन को ग्लॉसिटिस कहते हैं जो विटामिन बी 12 की कमी का प्रमुख संकेत हैं. इसकी वजह से व्यक्ति को एनीमिया हो जाता है और मुंह में छाले जैसे लक्षण पैदा होने लगते हैं.
- विटामिन बी 12 की कमी का दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ता है. इस दौरान व्यक्ति अक्सर चीजें भूलने लगता है. यही वजह है कि विटामिन बी 12 से पीड़ितों लोगों के स्वभाव में चिड़चिड़ापन, व्यवहार में बदलाव आ जाता है और उन्हें डिप्रेशन और याददाश्त की कमी का भी सामना करना पड़ता है.अगर आपको शरीर में विटामिन बी12 की कमी के संकेत दिख रहे हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और जांच करानी चाहिए.
