Health Desk: बदलते मौसम के साथ सर्दी जुकाम की समस्या आम बात है. मौसम का बदलाव हमारी दिनचर्या को भी प्रभावित करता है. आमतौर पर सर्दी जुकाम के लक्षण दो हफ्ते से ज्यादा नहीं रहते है. अगर ये लक्षण दो हफ्ते से ज्यादा आपको दिखे तो तुरंत डॉक्टर की सलाह ले. और कुछ घरेलू नुस्को को अपनाएं जो आपको थोड़ी रहत प्रदान कर सकते है. तो आइये बताते है आपको कुछ नुस्खे.
हल्दी वाला दूध
आपने देखा होगा की घर पर नानी दादी हमेशा हल्दी वाला दूध पीने को देती है, लेकिन हम में से बहुत से ऐसे लोग है जिनको हल्दी वाला दूध पीना पसंद नहीं होता. तो पसंद और न पसंद को साइड में रखें और हल्दी के बेनिफिट्स जाने. हल्दी में एंटीआक्सीडेंट्स होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं. हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल प्रॉपर्टीज मौजूद रहती है जो की इन्फेक्शन से लडती है. रात को सोने से पहले इसे पीने से तेजी से आराम पहुचता है.
गर्म पानी और नमक
गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है. इससे गले को रीलीफ़ मिलता है और खांसी से भी छुटकारा मिलता है. यह काफी पुराना आयुर्वेदिक नुस्खा है.
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लहसुन
लहसुन को घी में भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें. यह स्वाद में खराब हो सकता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए एकदम शानदार है.
मसाले वाली चाय
अपनी चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय का सेवन कीजिए. इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है.
शहद और काली मिर्च
काली मिर्च का शहद के साथ सेवन गले की खराश से रहत प्रदान करता है. काली मिर्च औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीओबेसिटी और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदत करते है.
