हेल्थ डेस्क- देश में कई लोग हाई ब्लड प्रेशर की बिमारी से जूझ रहे हैं। आजकल इसकी शिकायत होना आम सी बात हो चुकी है, इसे हाइपरटेंशन भी कहते हैं। लेकिन, अगर इसे वक्त पर कंट्रोल नहीं किया गया तो हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज या ट्रिपल वेसल डिजीज जैसे बीमारियां आपको जकड़ सकती है। लेकिन, हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर हाइपरटेंशन के मरीज रेगुलर तिल का सेवन करेंगे तो उनकी ये परेशानी दूर हो जाएगी और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहेगा। तो आइए जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए किस तरह से इसका इस्तेमाल कैसे किया जाता है।
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तिल वाली इन हेल्थी खाने का सेवन करें
बाजार में मिलने वाले सिंपल ब्रेड की जगह तिल वाला ब्रेड खाना चाहिए। ये नॉर्मल ब्रेड के मुकाबले ज्यादा हेल्दी होता है और इससे हाइपरटेंशन की परेशानी दूर हो जाती है। इसके साथ ही आप नॉर्मल कुकिंग ऑयल की जगह तिल के तेल से बने भोजन का सेवन कर सकते है, इस ऑयल को सेहत के लिए काफी फायदेमंद समझा जाता है, इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। जिससे हाई ब्लड प्रेशर की बिमारी से राहत मिल सकती है।
